7апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.
Датой появления Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считается 7 апреля 1948 года, когда был подписан устав организации. В 1950 году в эту же дату появился Всемирный день здоровья, позволяющий ежегодно поднимать вопросы, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь.
Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа.Человек обязан беречь свое здоровье смолоду ,ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества и каждый раз проходит со своей особой тематикой. Тема Всемирного дня здоровья 2023 года – «Здоровье для всех.». Как говорит народная мудрость «В здоровом теле здоровый дух».В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо вести здоровый образ жизни.Соблюдая эти простые принципы вы будете здоровы во всех смыслах этого слова.
1.Всегда хорошо высыпайтесь. Здоровый и своевременный сон – это прекрасное е настроение и заряд на целый день,а с этого и начинается здоровый образ жизни. .
2. Зарядка! Здоровый образ жизни невозможен без утренней зарядки или разминки,которая подготовит ваш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость,приподнимет настроение.
3.Режим питания! .Если вы решили вести правильный образ жизни, то вы должны соблюдать режим питания.
4.Избавтесь от лишнего веса! Лишние килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые.Лишний вес приведет вас к тяжелым заболеваниям.
5.Откажитесь от вредных привычек! От вредных привычек отказаться всегда тяжело.Курение,алкоголь и наркотики непрырывно ведут человека к смерти,создавая иллюзию счастья.
6.Личная гигиена! Необходимо соблюдать правила личной гигиены, так как они взаимосвязаны со здоровьем.Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и презрения обществом.
7. Соблюдайте режим дня! Режим дня – это план действий,необходимое планирование жизни для оптимизации собственного времени. . Соблюдайте режим дня гораздо проще,чем вы думаете,нужно лишь немного времени,чтобы выработь привычку .
8.Спорт – залог красоты и здоровья.Движение – это жизнь и здоровье.Вам надо найти тот вид спорта,который по душе,чтобы вы получали удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам.
9.Закаляйся если хочешь быть здоров! При постоянном закаливании организма вы оздоровитесь и помолодеете.
10.Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению.Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам.
11.Эмоциональная разрядка! Рутина затягивает и может подарвать организм не меньше стрессов,поэтому нужны новые впечатления,яркие эмоции и возможность эмоциональной разрядки.
Берегите себя и свое здоровье! Любите этот мир и ведите здоровый образ жизни!
УЗ «Могилевская поликлиника №6» Зав. отделением общей практики Наталья Зезюлина.
