Профилактика перегревания организма.
Перегревание организма — это состояние, развивающееся в результате воздействия высокой температуры окружающей среды и сопровождающееся нарушением теплорегуляции, включает в себя тепловой и солнечный удар.
Перегревание организма может произойти в любом месте, для этого не обязательно находиться под прямыми солнечными лучами, можно просто сидеть в офисе и заниматься привычной работой. Тело нагревается постепенно, но сам тепловой удар может наступить неожиданно.
При температуре воздуха выше 30°С работоспособность человека начинает падать, ухудшается самочувствие. При высокой температуре практически все тепло, что выделяется, отдается в окружающую среду при испарении пота. Вода и соли, которые выделяются из организма человека с потом, должны замещаться, так как их потеря приводит к сгущению крови и нарушению деятельности сердечно-сосудистой системы. Обезвоживание организма на 6% вызывает нарушение умственной деятельности, снижение остроты зрения. Обезвоживание на 15 - 20% приводит к смертельному исходу.
В летнее время при повышенной температуре воздуха важно правильно организовать режим труда и отдыха.
Как понять, что у человека перегревание организма?
Признаки теплового удара:
- Повышение температуры тела.
- Покраснение кожного покрова.
- Усиление потоотделения.
- Учащение пульса и дыхания.
- Головная боль, головокружение, слабость, разбитость.
- Пошатывание при ходьбе.
- Сонливость, зевота.
- Шум в ушах.
Если в жаркую погоду у человека рядом с вами наблюдаются вышеописанные симптомы или человек потерял сознание:
- перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение и положите его, приподняв голову;
- расстегните или снимите одежду, ослабьте ремень;
- приложите к голове холодный компресс, тело оботрите холодной водой, оберните влажной простыней;
- если человек в сознании, напоите его прохладной водой; в случае потери сознания дайте подышать нашатырным спиртом и переверните пострадавшего на бок;
- вызовите скорую медицинскую помощь.
Если вы транспортируете пациента в медицинское учреждение самостоятельно, то проследите, чтобы пострадавший лежал.
При возникновении признаков перегревания:
Не следует допускать резкого охлаждения тела пострадавшего (например, помещать в ванну с холодной водой). До приезда скорой медицинской помощи нужно контролировать состояние пострадавшего, быть готовым к началу сердечно-легочной реанимации.
Чтобы летние дни приносили радость, а не создавали проблем, необходимо соблюдать профилактические меры:
- Сократите время пребывания на улице;
- Не выходите на улицу без головного убора;
- Снизьте физические нагрузки;
- Избегайте прямых солнечных лучей; находясь в помещении, чаще проветривайте его;
- Носите одежду светлых тонов из натуральных, дышащих тканей;
- Откажитесь от употребления жирной пищи, алкоголя.
Берегите себя и будьте здоровы!
И.о. зав. ОПиП
Орлович Ирина Михайловна
